کنسرو لوبیا چیتی با قارچ آیدا - 350 گرم

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که وقت کافی برای آشپزی ندارند و در عین حال دوست دارند غذاهایی مفید و مقوی میل کنند، کنسرو لوبیا چیتی با قارچ «آیدا» یکی از بهترین گزینه‌ها برایتان خواهد بود. این کنسرو حدود 350 گرم وزن داشته و برای یک نفر کافی است. کنسرو لوبیا چیتی آیدا در سس گوجه فرنگی طبخ شده و طعم آن بسیار لذیذ است. بسته‌بندی این مدل از محصولات آیدا مانند دیگر کنسروهای موجود در بازار قوطی از جنس فلز است. این قوطی فلزی یک آسان بازشو دارد که شما می‌توانید آن را به سادگی باز کرده و خوراک لوبیا چیتی و قارچ داخل آن را میل کنید. توجه داشته باشید که بهتر است قبل از باز کردن درب کنسرو، قوطی را حدود 15 الی 20 دقیقه در آب جوش قرار داده و بجوشانید. سپس درب کنسرو را باز کرده و غذایی بسیار مقوی و ساده داشته باشید.
لوبیا چیتی سرشار از فیبر است و نقش به‌سزایی در جلوگیری از اشتهای کاذب دارد. به گفته‌ی محققان تغذیه وعده‌های غذایی حاوی لوبیا چیتی باعث ترشح حداقل میزان لپتین در خون می‌شود. برهمین اساس غذاهایی که در آن از لوبیا چیتی استفاده شده باشد، از چاقی ناشی از افزایش اشتها پیشگیری کرده و از اشتهای کاذب جلوگیری می‌کند. متخصصان تغذیه ۱۹۳ گرم (یک فنجان لوبیای چیتی) حدود ۶۷۰ کالری دارد. به عبارت دیگر می‌توان گفت از 670 کالری موجود در یک فنجان لوبیا چیتی حدود 483 کالری از آن کربوهیدرات، 165 کالری از آن پروتئین و ۲۱ کالری آن چربی است.

از دیگر فواید این دانه سرشار از فیبر می‌توان به افزایش سلامت دستگاه گوارش، کاهش خطر حمله قلبی، کنترل فشار خون، کمک به سلامت عروق و رگ‌ها، توزیع مناسب اکسیژن، کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر سکته اشاره کرد. لوبیا چیتی پروتئین زیادی دارد و برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات کلیوی و پوکی استخوان بسیار مفید است. همچنین این حبوبات در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش مهم و کلیدی خواهد داشت.