کتاب تنفس کتاب تنفس علم جدید هنر فراموش شده اثر جیمز نستر انتشارات بهار سبز

قسمت هایی از کتاب تنفس
بویای قدیمی ترین حس زندگی است. الان که به تنهایی اینجا ایستاده ام و پره های بینی ام باز و بسته می شوند، درک می کنم نفس کشیدن چیزی ورای ورود و خروج هوا در بدن ماست، نفس کشیدن صمیمانه ترین ارتباط ما با محیط اطرافمان است.

هیچ چیز بیشتر از تنفس برای سلامتی و تندرستی ما ضروری نیست. دمیدن هوا به داخل، بیرون دادن آن و تکرار این عمل بیست و پنج هزار بار در روز با وجود این ، انسان مدرن توانایی تنفس صحیح را از دست داده است که عواقب خطرناکی دارد.
این کتاب به ما نشان می دهد کوچکترین اصلاح روش دم و بازدم چگونه می تواند تاثیرات شگفت انگیزی داشته باشد.
صرف نظر از اینکه چه چیزی می خوریم، چقدر ورزش می کنیم، ژن های ما چقدر قوی هستند ، چقدر لاغر، جوان یا عاقل هستیم، تا زمانی که درست نفس نکشیم، هیچ یک از این موارد اهمیتی نخواهد داشت. این چیزی است که محققان کشف کرده اند. تنفس حلقه ی گمشده ی سلامتی است. همه چیز از این نکته شروع می شود.
کتاب تنفس یک ماجراجویی علمی در هنر و علم گمشده ی تنفس است و دگرگونی هایی را که هر 3.3 ثانیه در بدن ما اتفاق می افتد بررسی می کند، یعتنی همان مدت زمانی که یک فرد عادی دم و بازدم انجام می دهد.