پکیج یوگا افزایش انعطاف پذیری و قدرت جسمانی شامل تمرینات کامل آموزشی از آساناهای اصلی یوگا در جهت تقویت و افزایش انعطاف پذیری مفاصل و همینطور افزایش قدرت ماهیچه ها و استقامت بدن جهت انجام آساناهای سخت یوگا طراحی شده است. این پکیج از چهار تمرین اصلی افزایش انعطاف کمر, افزایش انعطاف لگن, افزایش انعطاف کتف و شانه و افزایش انعطاف کلی بدن در قسمت انعطاف پذیری و شش تمرین افزایش استقامت 1 و 2, تمرین 8 مرحله ای آمادگی چاتورانگا, تمرین اصلی چاتورانگا, پلانک و شاواسانا در قسمت افزایش قدرت تشکیل شده است. این پکیج را کسانی که بدنی خشک یا ضعیف دارند میتوانند به عنوان پکیج کمکی برای یوگا روزانه یا انواع ورزش های دیگر نیز استفاده نمایند.
(این محصول بصورت فلش مموری USB مخصوص انواع کامپیوتر و لپ تاپ ارائه شده و در تلویزیون یا موبایل کار نمیکند و جهت استفاده در تلویزیون میتوانید از محصول دیگر که بصورت دی وی دی DVD ارائه شده استفاده نمایید.)
در طی زمان طول ماهیچه های انسان کوتاه میشود و این میزان در کسانی که ورزشهای قدرتی و حجیم کننده ماهیچه انجام میدهند بیشتر است. نیروی جاذبه بدن را به سمت زمین میکشد و در کوتاه شدن طول عضلات تاثیر زیادی دارد. سیکل هایی که در این دوره ارائه شده باعث افزایش انعطاف پذیری بدن، افزایش طول ماهیچه ها و حالت ارتجاعی آنها میشود که در حفظ اسکلت بندی بدن کاربرد دارد. انعطاف پذیری مفاصل و افزایش دامنه حرکت آنها در جلوگیری از آرتروز، نرم شدن و دردهای مفاصل موثر است. کسانی که مشکلات ضعیف مفصلی و اسپاسم های ماهیچه ای دارند، در سطح متوسطه به بالا نیاز است که افزایش قدرت و انعطاف لازم را داشته باشند.
حرکت چاتورانگا دانداسانا، یک حرکت قدرتی و استقامتی است که با انجام آن بدن برای حرکات قدرتی و آساناهای پیشرفته یوگا آماده میشود. انجام دادن این حرکات نیاز به آماده سازی ماهیچه ها، مفاصل و اندامهای داخل شکم و لگن دارد. ضمن اینکه فیله های کمر هم باید توانایی بالایی داشته باشد تا کمر گود نشود و به مهره های آن فشار اضافه وارد نگردد. با ایجاد قدرت و استقامت در ماهیچه ها, مفاصل و مهره های بدن آمادگی انجام حرکات قدرتی یوگا و ورزش های دیگر را بدست می آورد و تمرین مداوم و بدون فشار باعث میشود که بدون آسیب دیدگی به توانایی لازم دست یابید.
زبان فارسی
زبان زیرنویسفاقد زیرنویس
تعداد دیسک1
نوع دیسکUSB Flash
گروه سنیهمه سنین
مدت زمان100
ناشر یوگان
شماره پروانه یا مجوز 8-54233-072443
مرجع صادر کنندهوزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
ویژگیهای امنیتیقفل سختافزاری